本文摘要：大家都告诉，吃水果有益健康，于是水果出了一些人的正餐。

大家都告诉，吃水果有益健康，于是水果出了一些人的正餐。只不过，有些水果是不合适在空腹的状态下喂食的。

空腹饮食有3大迷信1、忌强刺激性食品空腹喂食过辣、过酸、过咸及冷藏等强刺激性食品，这些食品不会毁坏胃黏膜或肠壁，导致胃肠痉挛、绞痛，所致胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹喂食强劲刺激性食品，还不会引发月经失调、痛经。2、咎蛋白质含量低的食品空腹过量喂食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量低的食品，蛋白质将不得不转化成为热能消耗掉，起将近营养清热起到。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积存在一起，蛋白质分解成过程中不会产生大量尿素、氨类等有害物质，有利身体健康。

3、咎低糖食品由于人体在短时间内无法黏液充足的胰岛素来保持血糖的正常值，因此，空腹过量喂食白糖、红糖、甜品、红薯等糖类食品，更容易引发血糖急遽增高。空腹过量喂食糖类食品还不会毁坏机体内的酸碱平衡，不会导致胃部不适，经常出现烧心、吐酸水等症状。不应空腹食用的水果柿子所含较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸再次发生化学反应分解无法沉淀的凝胶块，不易构成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝固成硬块，构成柿石。

更容易引发恶心、腹泻、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后不吃就容易构成柿石。山楂、橘子所含大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，不会使胃酸激增，对胃黏膜导致不当性刺激，使胃放胀满、泛酸，若在空腹时食用不会强化饥饿感并减轻原先的胃痛。

黑枣黑枣所含大量果胶和鞣酸，不易和人体内胃酸融合，经常出现胃内硬块。尤其无法在睡前过多食用，患上慢性胃肠疾病的人最差不要食用。

荔枝荔枝含糖量很高，空腹食用不会性刺激胃黏膜，造成胃痛、胃胀。而且空腹时不吃鲜荔枝过量会因体内忽然渗透到过量低糖分而再次发生低井水性昏迷。

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